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      易焦慮常失眠? 助眠方法你要知!

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      信息编号:1194547 发布时间:2019-03-04 10:04:34 
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      醫中醫師指出,秋天晝夜溫差變大,加上氣候乾燥,容易焦慮、抑鬱,而有失眠困擾。中醫認為,失眠與「心火、肝火過旺」有關,建議平日應多吃綠色食物養肝,或用小麥、菊花2藥膳茶飲,寧心安神,以緩解症狀。

      某中醫師公會常務理事沙醫師指出,民眾常有「晚上睡不好,白天好痛苦」的經驗,特別是年長、幼童及免疫力差者,因秋天「燥氣」逼人,除了間接影響呼吸道外,更會影響睡眠品質,產生失眠困擾。

      失眠在於心 桂圓紅棗養心安神
      失眠古稱「不寐」、「不得眠」。依據傳統中醫理論,失眠的主要問題在於「心」,當心氣虛衰或是心氣被擾時,就會導致心神失養或是心神不安而失眠。因此,平時可以多吃一些「養心安神」的食材,如桂圓、紅棗、蓮子等,改善失眠症狀。

      而中醫治療失眠要分虛實。虛證多陰血不足,心腦失其所養;臨床特點為體質瘦弱、面色黯淡、氣虛懶言、健忘心悸,多是因消化系統失常、肝血不足導致失眠,可用歸脾湯,養血補益心脾達到安神的目的。

      如需查詢或預約基因檢測,請聯酪時代醫療服務中心熱線 (852) 3585 8533.
      http://medtimes.com.hk

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